Дијета за чишћење за уклањање течности лакше се прати

Да ли вам је потребна дијета за чишћење?

Ако се копча на фармеркама залепи, ремен сандале оставља трагове на глежњу и примећујете да вам иде напола гас … ваше тело вапи за детоксикацијом! Не брините, нећемо вам завртјети у глави упутствима. Ову дијету је врло лако следити, даћемо вам само три кључа која ће вас учинити „циљаним“, тако да постижете свој циљ, а ми ћемо вам дати и две врло комплетне опције менија.

1º течности за чишћење вашег тела

Попут воћних сокова, попут оних које ћете наћи у дијеталним менијима за почетак дана, што ће вам пружити добру дозу енергије и антиоксиданата; Они су неопходни за уклањање токсина који се акумулирају у телу.

Да ли желите да пробате краља сокова за детоксикацију да бисте смршали?

(И инфузије се рачунају)

Инфузије, осим што се боре против задржавања течности, имају заситни ефекат и пружају благодати (опуштајуће, пробавне …) биљке са којом су припремљене. Ево оних који највише чисте.

(И чорбе!)

У подне или за вечером нудимо биљне чорбе, које спречавају оток који се јавља када се токсини акумулирају, посебно у областима попут стомака и ногу.

2. "Циљана" храна за пречишћавање

Јеловници које ћемо предложити пуни су диуретичке хране, комплетни, богати влакнима и високим садржајем воде. Због тога ћете углавном наћи воће и поврће, интегралне житарице, махунарке и плаву рибу.

3. тајна шта јести за вечеру

3. Тајна шта јести за вечеру

Веома је честа грешка када желимо да направимо детоксикациону дијету, јер верујемо да једење само воћа или воћних шејкова доводи до губитка килограма и детоксикације … али није. У стварности, шећери у воћу (када узмете више од једног дела) имају тенденцију да се акумулирају. Такође, ако ваше тело огладни, оно ће наредних дана имати тенденцију да „захтева“ више хране.

Шта јести, а шта не лагано устајати.

Шта онда вечерати?

Бела риба, биљна чорба или пире од поврћа, француски омлет или кувано поврће … Лагана, али задовољавајућа јела, која такође подстичу пречишћавање и помоћи ће вам да се следећег дана пробудите испуханији.

Када вечерати

Рано јести је најбоље, јер ноћу се метаболизам успорава и мање сагоревамо. Сазнајте шта јести, а шта не устати лакше и заспати у једном потезу.

Колико дуго се придржавати дијете за чишћење?

Наши менији су врло прочишћавајући и нискокалорични, тако да су дизајнирани да служе највише 6 недеља. Тада бисте се требали вратити својој уобичајеној исхрани трудећи се да задржите добре навике које сте научили овом дијетом. А да бисте додатно ојачали одржавање и спречили повратак тих килограма, подстичемо вас да увек следите дијету за чишћење један дан у недељи.

Менији за 10 дана

На овом линку ћете наћи меније које је др Белтран дизајнирао за 10 дана. Ако постоји храна која вам се не свиђа, увек је можете заменити за еквивалент. На пример, ако не волите сардине, али волите лосос, можете их разменити, јер су обе плава риба.

ДЕПУРАТИВНИ ДИЈЕТЕНСКИ ЈЕЛОВНИЦИ 10 ДАНА

Можете следити ове меније, оне које предлажемо у наставку или комбиновати оба предлога.

Детаљни менији за 7 дана

Ако желите или вам требају детаљнији менији са свим рецептима, можете урадити оне које предлажемо на овом линку.

ДЕТАЉНИ ЈЕЛОВНИЦИ 7 ДАНА

Не пропустите наше трикове

Они су идеалан додатак прехрани за чишћење: једноставни и ефикасни гести за чишћење и детоксикацију када желите да смршате. Да ли желите да их све откријете? Па, не пропустите наших 12 трикова за детоксикацију.

Да ли вам је потребна дијета?

Ако нисте сигурни, направите наш тест и сазнајте која вам дијета треба.

Фото: Манго

Према резултатима супер теста, дијета која најбоље одговара вашим потребама и вашем животном стилу је она пречишћавајућа, која ће вам помоћи да изгубите једну или две величине за месец дана, а такође смањује запремину. Иако сте се показали вољни да се жртвујете да бисте брже смршали, видећете да са нашим јеловницима нећете бити гладни и да чишћење или детоксикација нису исто што и прљавштина. Зато не брините, нећете одустати од добре исхране, а поврх свега ове дијете је врло лако пратити. Ако желите да знате зашто смо толико уверени да ће дијета функционисати, читајте даље.

Зашто се придржавати наше дијете за чишћење

Дијета за активирање унутрашњег чишћења. Када се органи за детоксикацију (јетра, бубрези или црева) засисте, могу довести до дебљања, задржавања течности, надимања, умора, главобоље, лоше пробаве, несанице, промена расположења, кожних проблема. Стога ће нам придржавање ове дијете за чишћење омогућити да смршамо и побољшамо симптоме повезане са вишком токсина.
То је нискокалорична, али задовољавајућа дијета. То је најздравији и најсигурнији начин да изгубите накупљене килограме. Укључујући све групе намирница, ову дијету можете одржавати током времена. А да ли пречишћавање не значи престанак јести. Пост или екстремно чишћење нису само неефикасни, већ могу деловати против нас, јер органи задужени за чишћење постају „под стресом“, а ми на крају задржавамо више воде и дебљамо се дугорочно.
Има комплетне меније тако да не размишљате о томе шта да једете. Како вам нудимо 10 предлога менија, биће вам лакше да видите која је храна приоритет и да се организујете и уврстите идеје плана у своју рутину, а да не морате да размишљате шта да пијете сваки дан. А ако постоји храна која вам се не свиђа, увек је можете променити за еквивалент. На пример, ако не волите сардине, али волите лосос, можете их разменити, јер су обе плава риба.

Не брините, отклањање грешака не значи престанак јести

Како се придржавати дијете за чишћење

Врло је једноставно, само морате да следите индикације стандардних менија за чишћење током 10 дана које је припремио др Белтран.
Напуните фрижидер са 16 намирница које ће вам помоћи да елиминишете течност.
Обратите пажњу на 12 непогрешивих трикова за детоксикацију.
И прегледајте листу за куповину са састојцима за дијету за чишћење и на тај начин нећете ништа заборавити.

Да бисмо вам то још више олакшали, припремили смо пдф са бесплатним менијем за преузимање током 5 дана. Поновите два пута и добићете 10 дана.

Преузмите Дијета за чишћење

Колико дуго?

Стандардни менији за 10 дана које је створио др Белтран су врло прочишћавајући и нискокалорични, тако да су дизајнирани да служе највише 6 недеља. Тада бисте се требали вратити својој уобичајеној исхрани покушавајући одржати добре навике које сте научили овом дијетом. А да бисте додатно ојачали одржавање и спречили повратак тих килограма, подстичемо вас да увек следите дијету за чишћење један дан у недељи.

Који су кључеви ове детоксикацијске дијете

Нећемо вам завртјети у глави упутствима. Ову дијету је врло лако следити, даћемо вам само три кључа због којих ћете бити „на мети“, како бисте што пре постигли свој циљ, без стављања здравља под контролу.

1. Течности за чишћење тела

Сокови У нашим јеловницима наћи ћете сокове за почетак дана који ће вам пружити добру дозу енергије и антиоксиданата; Они су неопходни за уклањање токсина који се акумулирају у телу.
Инфузије. Такође и инфузије које, осим што се боре против задржавања течности, имају заситни ефекат и пружају благодати (опуштајуће, пробавне …) биљке са којом су припремљене.
Бујони. У подне или за вечером нудимо биљне чорбе, које спречавају оток који се јавља када се токсини акумулирају, посебно у областима попут стомака и ногу.

2. „Циљана“ храна за пречишћавање

Јеловници које је др. Белтран смислио за вас пуни су диуретичке хране, комплетни, богати влакнима и високим садржајем воде. Захваљујући томе осећаћете се задовољно без додавања калорија.

Воће и поврће. Парно поврће боље чува своја својства. Што се тиче воћа, идеално је узимати најмање два комада дневно.
Интегралне житарице. Хлеб, тестенине или смеђи пиринач изврсни су извори влакана која помажу у уклањању отпада.
Поврће. Делују диуретички, а такође су богате влакнима, што олакшава цревни транзит.
Блуе Фисх. Лаган је и заситан, а извор је висококвалитетних биолошких протеина.

Не пропустите храну за чишћење која се препоручује у овој дијети.

3. И тајна шта јести за вечеру

Само воће, не! То је врло честа грешка људи који желе да раде детоксикациону дијету. Мисле да једење само воћа или воћних смоотхиеја доводи до губитка килограма и детоксикације … али није. У стварности, шећери које даје воће узето у количини (преко једног комада) имају тенденцију да се акумулирају и додају килограме. Поред тога, ваше тело ће гладовати, што може довести до ексцеса током наредних дана.
Шта онда за вечеру. Бела риба, биљна чорба или пире од поврћа, француски омлет или кувано поврће … Лагана, али задовољавајућа јела, која такође подстичу пречишћавање и помоћи ће вам да се следећег дана пробудите испуханији.
Када вечерати. Најбоља је рана вечера, јер се ноћу метаболизам успорава и мање сагоревамо. Откријте шта јести, а шта не одједном устати и заспати.

Уверен? Па кренимо!