Јануар је месец, да се држите дијете, да не трошите толико, а такође и месец … да се прехладите. Медицинске службе Мадрида и Каталоније већ су обавестиле да се грип приближава нивоу епидемије у обе заједнице. Сматра се да грип постаје епидемија када на 110 000 становника има 110,7 случајева. Препоручује се вакцинација особа старијих од 60 година, трудница, хроничних болесника и оних са факторима ризика, као и здравствених радника.
Шта можемо учинити да спречимо грип?
- Хигијена. Често перите руке или, ако не можете, користите средство за дезинфекцију руку.
- Ни мобилни ни таблет. Не делите свој мобилни или узмите туђи, јер је то један од предмета са највише бактерија и клица у нашем свакодневном животу.
- Боље бициклом. Волео бих да смо попут Јапанаца и да ставимо маску како не бисмо заразили друге, али наравно … боље се крећите пешке или бициклом него у јавном превозу.
- Испирање носа. Веома је важно потенцијалне вирусе који улазе кроз ваш нос кроз испирање носа уклонити маглом са морском водом или физиолошким раствором соли.
- Хидратација. Пијте пуно течности јер вируси најбоље успевају у сувом окружењу.
- Здрав живот. Придржавајте се здраве и уравнотежене дијете, будите активни и спавајте 8 сати сваког дана, тако да ваша одбрана буде на 100%.
И запамтите: ако имате грип или прехладу, потрудите се да га не ширите другима. Пре свега, покушајте да избегнете контакт са осетљивијим групама: бебама и старијима.
Овде објашњавамо како знати да ли имате грип и како га излечити ако нисте успели да му дате лапсус.
