У последње време сте тужни и преплављени, али не можете да препознате шта вам се догађа. Лако, нормално је. Други пут нам се догоди да је дан за даном тако вртоглаво, а темпо толико махнит да се не одмарамо, а исцрпљеност отвара врата тузи. Из тог разлога је понекад тешко разликовати стрес од туге. У другим случајевима је утученост толико велика да вас блокира, а ми бисмо говорили о већој, дубљој тузи, почетку депресије. Недостатак илузија, умор, негативност, апатија, склоност ка изолацији … Симптоми депресије и туге су толико слични да их је тешко разликовати. Нашим тестом покушаћемо да вам помогнемо да именујете шта вам се дешава.
Разговарајте са неким
Тишина је врло честа реакција. Али садржи двоструку замку: ако се не изразите, људима око вас је тешко да схвате шта вам се дешава, а то ће заузврат повећати ваше осећање усамљености и неразумевања. Разговор је пресудан за превазилажење ситуације, било да је то стрес, туга или депресија, и помоћи ће вам да се осећате праћено и разумевано.
Процените свој статус
Ако стање туге траје више од 15 дана и спречава вас да водите живот који сте водили раније, утичући на ваш однос са партнером, послом, породицом …, вероватно ћете претрпети епизоду депресије. Тест ће вам помоћи да се извучете из сумње.
Шта урадити ако је депресија
Ваш лекар ће проценити ваше стање и врсту лечења која вам је потребна. Ако је реч о благој депресији, он то може сам да уради, или ако сматра да је то потребно, обратите се психологу. У зависности од врсте депресије, психијатар ће можда морати да интервенише.
Оут оптерећења
Ако мислите да сте до ове ситуације дошли због вишка одговорности, обавеза, поделите то са породицом (или на послу) и почните да одустајете од задатака. Можда су се навикли на чињеницу да сте ви увек били све на челу и чак нисте ни помислили да ће вам можда требати помоћ.
