Бити окружен добрим пријатељима веома је важно за вашу срећу. Ово је ТАКО. Ваше емоционално благостање делом зависи од ваших социјалних односа и они су темељни стуб у нашем животу. Они су кад вам затребају и чине да се осећате добро. Али можда нисте свесни да поред тога што имате добар круг пријатеља доноси много користи вашем здрављу. Кажемо вам зашто изласци са пријатељима брину о вама више него што то чини лекар.
Пријатељи продужавају живот
Имати добре пријатеље повећава животни век. Поред тога, помаже нам да превазиђемо тешке болести попут рака. Студија коју је спровео Универзитет у Калифорнији (САД) међу 3.000 жена оболелих од рака дојке открила је да пацијенти без блиских пријатеља имају четири пута већи ризик да умру од оних са десет или више пријатеља који су их подржавали током лечења.
Мозак се трансформише
Доказано је да мозак социјалних људи има шест већих и боље повезаних подручја од мозга људи са мало пријатеља. То је због вештина неопходних за одржавање и неговање доброг броја друштвених односа.
Ваше срце, заштићеније
Уз подршку пријатеља можете живети дуже чак и са срчаним проблемима. На пример, истраживање које је спровело Универзитет Дуке (САД) међу 1.000 појединачно обољелих од кардиоваскуларних болести закључило је да је, након пет година, преживјело само 50% пацијената који нису имали поуздане пријатеље, у поређењу са 85 % оних који су одржали бар једну јаку пријатељску везу. У ствари, друго аустралијско истраживање каже да окруживање јаким пријатељима може повећати очекивани животни век за 22%. Сазнајте како ваше здравље срца ради наш тест.
Сећање није изгубљено
Имати круг блиских пријатеља и одржавати јаке породичне везе штити од Алцхајмерове болести, према истраживању Универзитета Онслаугхт (САД). Иста студија, спроведена међу 1.100 старијих особа без знакова деменције, открила је да је живот са партнером такође добар за заштиту успомена. Не пропустите ових 7 хобија који помажу у спречавању плавих очију и побољшању памћења.
Идите у клабинг, боље од теретане
Према Универзитету Бригхам Иоунг (САД), лошији друштвени живот гори је од невежбања или алкохоличарства и двоструко опаснији од гојазности. И не само то, већ према овој студији, недостатак социјалних односа има више утицаја на превремену смрт него излагање загађењу. Штапови, боље без алкохола. Ако имате проблема са одласком у теретану, забележите ове вежбе које можете радити код куће.
Пријатељи побољшавају ваше навике
Ако имамо пријатеље са здравим навикама, наше је боље. Људи који живе сами и једва комуницирају са другима имају тенденцију да пију више алкохола и воде мање здрав животни стил, а самим тим и брже старе.
Ако пријатељи изгубе тежину
Студија објављена у Анналс оф Бехавиорал Медицине истиче да односи са пријатељима који се стварају у детињству делују као замена за храну, избегавајући унос хране која предиспонира прекомерну тежину и гојазност.
Умирују живце
Доказано је и да усамљени људи имају већи стрес. А да ли задовољавајући социјални односи могу покренути производњу ендорфина, супстанци које пружају осећај среће и смањују стрес.
Пријатељство је боље од ублаживача бола
Доза витамина С је боља од кутије за ублажавање болова. Према часопису Псицхосоматиц Медицине, боље је да си дате ињекцију или излечите рану у присуству пријатеља јер мање патите. Па, знате, лоша пића, боље у друштву.
Како проширити круг пријатеља
Ако се осећате пријатније сами него са неким, ови савети које је написала особа која је тако социјална попут вас помоћи ће вам:
- Визуелизујте себе како се добро забављате. Зашто? Јер, само размишљање о томе да се извучете из ума већ се појављује негативне ситуације које не морају да се догоде.
- Осмех. То је најбоље за пробијање леда. И заузмите положај тела који означава близину: будите опуштени, не прекрижите руке и одржавајте контакт очима.
- Потражите „клонови“. Погледајте људе који су повезани са вашим начином постојања, укусима, интересовањима или активностима, јер ћете имати ствари (не све) да делите са њима.
- И да вас допуњују. Поред онога што нас спаја, тражимо оно што нас допуњава, па тако имамо и смешног пријатеља, енциклопедију, кухињу …
- Не судите. Не останите при првом утиску, који често није онај који одговара стварности.
- Зарадите њихово поверење. Слушајте, покушајте да се ставите на њихово место, питајте како се осећају, понудите своју подршку и чувајте њихове тајне.
- Што више људи упознате, то боље. Не затварајте се за упознавање нових људи. Могли бисте открити некога занимљивог.
- Ако већ имате пријатеље, завежите их. Важно је учинити их као и задржати их: редовно их звати, често се састајати, сјетити се њиховог рођендана итд.
