Како брже зарасти

У ово доба године врло је често прехладити се. Општа малаксалост, главобоља или грозница само су неки од његових симптома. Због тога смо саставили водич са најбољим лековима за опроштај од прехладе у једном дану.

Остани код куће

На тај начин не само да ћете брже зарасти, већ ћете и избећи заразу других. У случају да имате било коју хроничну кардиореспираторну болест (попут ХОБП), то је још важније.

Туширање врућим водом: најбољи кућни лек

Пара топле воде помоћи ће избацивању слузи и смањењу назалне конгестије. Покушајте полако да удишете пару, а затим покушајте да искашљате или издувате нос да бисте очистили дисајне путеве. Према неким стручњацима из Цардифф Цоммон Цолд Центер (Уједињено Краљевство), 20-минутно купање врућом водом активира вашу одбрану и може успорити ширење вируса у носу.

Пијте сок од поморанџе

Витамин Ц штити слузницу носа, ждрела и гркљана, спречавајући их да се упале и производе више слузи. Поред тога, витамин Ц који налазите у наранџи или кивиу може скратити трајање затвора једног дана јер су то храна која смањује слуз. Овде можете пронаћи више намирница са витамином Ц.

Комбинујте прополис и ехинацеју

Ова комбинација је један од најбољих природних лекова за лечење прехладе без лекова. А прополис ће вам помоћи код упале грла захваљујући својим антивирусним и антиинфламаторним својствима. Ехинацеја ће с друге стране појачати одбрану тела у борби против вируса и бактерија.

Коришћење марамица за једнократну употребу

Чак и ако се чини да се може поново користити, избегавајте додиривање већ коришћене марамице рукама. На тај начин, према речима стручњака, избећи ћете поновни контакт са собом.

Пити пуно воде

Добро хидрирана може бити кључна за прочишћавање слузи, ублажавање упале грла и надокнађивање течности коју је ваше тело могло изгубити ако имате температуру. Важно је избегавати алкохол, јер он дехидрира и може ометати ваш процес опоравка.

Једите топлу храну

Покушајте да узимате сокове, поврће или чорбе, посебно пилетину, јер према студији Универзитета у Набраски (САД) смањује упалу слузокоже носа, грла и плућа, ублажавајући симптоме прехладе.

Нежно вежбајте

Да ли сте знали да вам спорт може помоћи да се брже опоравите од прехладе? То каже пулмолог Еусеби Цхинер, који објашњава да „није потребно бавити се напорним вежбањем, али то може бити нежан спорт. На тај начин ћете стимулисати одбрану свог тела ”. Можете, на пример, да направите нежна истезања код куће или неке јога позе за почетнике.

Удружите се инфузијама

Ако желите брзо да излечите прехладу, морате елиминисати што више слузи, а за то не постоји ништа боље од пијења течности. За оно што већ знате узмите онолико топлих инфузија колико желите и опростите се од хладноће.

Коришћење морске воде за чишћење

Отворите ноздрве морском водом или физиолошким раствором соли. Лагано нагните главу уназад, покријте једну од носница и снажно удахните кроз другу док сипате воду или серум. Слуз ће вам ићи низ грло и биће је много лакше избацити. Ако не желите да трошите новац, шпанско удружење физиотерапеута предлаже домаће решење: помешајте једну кашичицу соли на литар воде.

Гаргле

То је типични бакин кућни лек, али делује. Гргљање ће помоћи у ублажавању упале грла и избацивању слузи.

Не узимајући антибиотике

Чак и ако се осећате фатално и имате неколико десетина врућице, избегавајте узимање антибиотика уколико их лекар не препише. Овај лек може ослабити ваш имунолошки систем, погоршати симптоме прехладе и имати друге компликације које не очекујете.

Можете узимати лекове против болова

У случају грознице, боље је узимати лекове против болова као што су ибупрофен или парацетамол. Обично их можете узимати сваких 8 сати, погледајте летак. Ако вас поред тога глава јако боли, испробајте ове лекове да бисте се брзо решили главобоље.

Смејте се уз своју омиљену серију

Ако вас неко време забављају испред телевизора, то може помоћи вашем имунолошком систему. Према Шпанском друштву за неурологију, смех користи вашем менталном и физичком здрављу, јачајући одбрану и повећавајући праг бола.

Припремите собу за добар сан

Одржавајте добру влажност. Да бисте то урадили, ставите посуду с водом близу извора топлоте тако да одаје пару. Ово ће уклонити сув ваздух који може иритирати нос и грло и ублажити загушења.

Користите два јастука

Лагано уздигнута глава док спавате може вам помоћи да боље дишете. Слуз ће се спустити и неће се накупљати у носу, грудима или грлу.

боље спречити

Једном када се осећате обновљено, следите ове савете како бисте природно спречили прехладу како бисте зиму преживели сигурно од грипа и прехладе.

Да ли желите да будете здравији?

Ако желите да избегнете прехладу, не пропустите ових 15 једноставних промена које бисте требали да направите да бисте имали више здравља.

Када дође ово доба године, врло је често прехладити се. Промене температуре, кише и хладноће су кључни фактори који нас даље излажу мрској хладноћи и њеним последицама.

Општа малаксалост, главобоља или грозница само су неки од симптома прехладе. Из тог разлога смо припремили водич са најбољим лековима за опроштај од хладноће у једном дану и да то није препрека за уживање у сјајном дану.

Ујутро: најбољи кућни лекови

Остани код куће. На тај начин не само да ћете брже зарасти, већ ћете избећи и заразу других. У случају да имате било коју хроничну кардиореспираторну болест (попут ХОБП), то је још важније.
Туширајте се врућим. Пара из топле воде помоћи ће избацивању слузи и смањењу назалне конгестије. Покушајте полако да удишете пару, а затим покушајте да искашљате или издувате нос да бисте очистили дисајне путеве. Према неким стручњацима из Цардифф Цоммон Цолд Центер (Уједињено Краљевство), 20-минутно купање врућом водом активира вашу одбрану и може успорити ширење вируса у носу.
Пијте сок од поморанџе. Витамин Ц штити слузницу носа, ждрела и гркљана, спречавајући их да се упале и произведу више слузи. Поред тога, витамин Ц који налазите у наранџи или кивиу може скратити трајање затвора једног дана јер су то храна која смањује слуз. Овде можете пронаћи више намирница са витамином Ц.
Комбинујте прополис и ехинацеју. Прополис ће вам помоћи код упале грла захваљујући својим антивирусним и антиинфламаторним својствима. Ехинацеја ће с друге стране појачати одбрану тела у борби против вируса и бактерија.
Марамице за једнократну употребу. Чак и ако се чини да се може поново користити, избегавајте додиривање већ коришћене марамице рукама. На тај начин, према речима стручњака, избећи ћете поновни контакт са собом.

Поподне: више природних лекова за бригу о себи

Пити пуно воде. Одржавање хидратације може бити кључно за прочишћавање слузи, ублажавање упале грла и надокнађивање течности коју је ваше тело могло изгубити ако имате температуру. Важно је избегавати алкохол, јер он дехидрира и може ометати ваш процес опоравка.
Оставите антибиотике у ормарићу за лекове. Чак и ако се осећате фатално и имате неколико десетина врућице, избегавајте узимање антибиотика уколико их лекар не препише. Овај лек може ослабити ваш имунолошки систем и погоршати симптоме прехладе. У случају грознице, боље је узимати лекове против болова као што су ибупрофен или парацетамол.
Једите врућу храну. Покушајте да пијете сокове, поврће или чорбе, посебно пилетину, јер према студији Универзитета у Набраски (САД) смањује упале слузокоже носа, грла и плућа, ублажавајући симптоме прехладе. Пазите, дувајте сваку мерицу. Веома врућа храна надражује грло и повређује слузницу, тако да имате мање отпора против вируса.
Нежно вежбајте. Да ли сте знали да вам спорт може помоћи да се брже опоравите од прехладе? То каже пулмолог Еусеби Цхинер, који објашњава да „није потребно бавити се напорним вежбањем, али то може бити нежан спорт. На тај начин ћете стимулисати одбрану свог тела ”. Можете, на пример, код куће направити нежна истезања.
Користите морску воду да се очистите. Отворите ноздрве морском водом или физиолошким раствором соли. Лагано нагните главу уназад, покријте једну од носница и снажно удахните кроз другу док сипате воду или серум. Слуз ће вам ићи низ грло и биће је много лакше избацити. Ако не желите да трошите новац, шпанско удружење физиотерапеута предлаже домаће решење: помешајте једну кашичицу соли по литру воде.

Ноћу: како излечити прехладу

Смејте се уз своју омиљену серију. Ако вас неко време забављају испред телевизора, то може помоћи вашем имунолошком систему. Према Шпанском друштву за неурологију, смех користи вашем менталном и физичком здрављу, јачајући одбрану и повећавајући праг бола.
Припремите собу. Одржавајте добру влажност. Да бисте то урадили, ставите посуду с водом близу извора топлоте тако да одаје пару. Ово ће уклонити сув ваздух који може иритирати нос и грло и ублажити загушења.
Користите два јастука. Лагано уздигнута глава док спавате може вам помоћи да боље дишете. Слуз ћете спустити доле и неће се накупљати у носу, грудима или грлу.
Гаргле. То је типични бакин кућни лек, али делује. Гргљање ће помоћи у ублажавању упале грла и избацивању слузи.

Шта да је било нешто друго?

Понекад нам може бити тешко да препознамо прехладу од грипа.

Кључ за разликовање прехладе и грипа: Ако постоји температура (више од неколико десетина), болови у мишићима и велики умор, онда је то грип.

Овако изгледа. Симптоми почињу у року од 48 сати од инфекције и обично нестају у року од 3-5 дана, иако и даље кашљате и осећате се уморно.

Који су симптоми прехладе?

Нос не престаје да тече, очи су сузне, глас постаје промукао, често кијамо, а грло и глава нас често боле. Али упркос томе колико се лоше осећамо, немамо температуру; највише неколико десетина. Ово је уобичајена слика прехладе, благе, али врло честе болести чим започну хладни месеци.

Све почиње од носа. Прве тегобе које се појаве су назалне, а затим прехлада напада грло, гркљан и чак може прећи на душник и бронхије.

Ко је крив? Ни нагле промене температуре нити излагање хладноћи у ово доба године нису одговорни за хладноћу. Кривци су једино вируси.

ЗНАКОВИ КОЈЕ НЕ СМЕТЕ ПРЕТПЛАТИТИ …

Хладноћа је бенигна. Међутим, могу постојати одређене компликације …

Грозница. Ако остаје висок дуже од 5 дана, требало би да посетите лекара, исто као да и даље имате проблема са дисањем, боловима у грудима, јагодицама или челом.
Ухо. Ако траје више од 3 дана, упутно је отићи на консултације.
Сумњиво искашљавање. Ако је тамножуте, зелене или црвене боје, прехлада се можда искомпликовала и лекар мора размотрити да ли применити антибиотик.

ИДИТЕ НА ХИТНЕ СЛУЖБЕ АКО ….

Осећате се болно и врло слабо. Ако сте били прехлађени или сте недавно имали вакцину против грипа и приметите пецкање у ногама или рукама и ако имате проблема са координацијом кретања или се осећате веома слабо, идите на хитну помоћ. То је редак поремећај, али то може бити пост-вирусни Гуиллаин Барре синдром. Излечи се, али ако се не лечи на време може озбиљно ризиковати живот пацијента.

Original text

Contribute a better translation

Како излечити прехладу за 24 сата

Преглед садржаја: