Кисели краставац
Кисели краставац
Идите на укисељене корнишоне. Сваких 100 г даје само 25 кцал, тако да их можете узети прилично, а да се ваша тежина не пати. Кисели власац је такође лаган, али будите опрезни са маслинама које су врло калоричне.
Црудите са сосом од јогурта
Црудите са сосом од јогурта
Црудите са сосом од јогурта одлична су грицкалица која садржи пуно витамина и мало калорија. Само треба да исечете штапиће шаргарепе, краставца, тиквица, црвене паприке или чак клице дивље шпаргле и воила!
Воћни ражњићи
Воћни ражњићи
Када више не можете да поднесете, замените колачиће ражњем од свежег воћа, попут овог ражња од банане и кајсије. Поред тога што ће бити много лакши, сам препарат ће вам одвратити пажњу и помоћи да смирите анксиозност.
Погледајте рецепт за ражањ од кајсије и банане.
Чипс од поврћа
Чипс од поврћа
Ако их уместо да их пржите, припремите у рерни без додавања капи уља, резултат ће бити супер лаган и врло заситан биљни чипс. Трик је у томе да поврће исечете на врло танке кришке и печете га на пергамент папиру неколико минута, док не изгуби влагу.
Три унце чоколаде
Три унце чоколаде
Један је од средстава за уклањање и једва да уклања пар екцелленце. Имајте на уму да три унце чоколаде дају 100 кцал и могу смирити вашу жељу за нечим слатким. Боље ако их попратите са хлебом од целог пшенице.
Корисни бадеми
Корисни бадеми
Шака овог сушеног воћа даје 170 кцал, исто колико и два чоколадна колачића или јабука, с том разликом што ћете се осећати много ситије и то је врло здрава опција.
Укусан смоотхие
Укусан смоотхие
Воће је увек добра опција за убијање глади између оброка. Али ако волите нешто софистицираније, можете направити укусан и лак шејк мешајући обрано млеко и банану са примесама цимета.
Најбоља иберијска шунка
Најбоља иберијска шунка
Пар кришки хлеба са уљем и иберијском шунком врло је укусна грицкалица и искушење пред којим можете подлећи (умерено). Иста количина хлеба са цхоризом додаје још 90 кцал.
Једна од кључних тачака дијете за мршављење и мршављење или држање линије на одстојању је имати при руци мало џокер знакова када нас глад обузима између оброка и не можемо одољети искушењу да опљачкамо оставу или фрижидер .
Увек имајте при руци лагане џокер знакове када штрајкује глад
Замењиви знакови попут оних које имате у триковима галерије слика. Од црудита са сосом од јогурта до капице иберијске шунке, преко воћних ражњака и увек корисне тамне чоколаде, између осталих добрих слатких и сланих идеја, и отпорних на камен.
Не заборављајући да пијење воде и инфузија или једење јогурта између оброка могу вам помоћи да се пречистите и осећате ситије на врло једноставан и здрав начин.
Питка вода и инфузије вас прочишћавају и помажу вам да се осећате задовољније
Ако сте један од оних који желе да тачно знају калорије које једете у свакој грицкалици, не пропустите ових 15 лаганих и укусних предлога који вам омогућавају да грицкате без дебљања и надзора над тим што једете у сваком тренутку.
Исто тако, ако желите да држите при руци ниском нивоу - калорија рецепте и 0% од кајања, не пропустите наше рецепте 100% бесплатно кривице. Лагани су колико и укусни, а погодни су за готово сву публику …
А ако желите више идеја за смањење калорија у јеловницима и на тај начин, мршављење без одрицања од ужитка јести, не пропустите наших 10 идеја за смањење калорија ако једете ван куће, 25 трикова за смањење калорија током ручка и вечере, 15 тактике смањења калорија у доручку и до 10 савета за смањивање калорија у десертима.
Јасно је да тактике и стратегије за заустављање „нападача на дијету“ у њиховим коренима неће недостајати …
