Сигурно сте након неколико недеља заточења већ успоставили сопствене рутине код куће и оне се могу потпуно разликовати од оних пре коронавируса или сте их можда успели одржати мање или више. Јасно је да , иако смо код куће, морамо да радимо ствари - немојте бити преоптерећени - и да, неопходно је да се мало померите. Не кажем да морате почети да тренирате као да ћете учествовати у маратону или да би требало да посветите 5 сати дневно бављењу спортом, али сложићете се са мном да нам мало физичке активности помаже да будемо забавнији и активнији и, У време коронавируса ово је најважније.
Због тога смо, након разговора са мојим колегама у редакцији - у нашем недељном видео позиву - изабрали међу све најбоље видео записе нашег сарадника и блогера Патрија Јордана, тако да можете да поставите сопствену спортску рутину код куће, по вашем укусу и својим темпом. То су кратке рутине, супер објашњене и могу се међусобно комбиновати тако да више немате изговор за бављење неким спортом током карантина.
Поред тога, за читање ЦЛАРА-е имате попуст од 25% на свој виртуелни план теретане ПГВ12 са кодом ЦЛАРАПГВ12 на ограничено време: од среде 1. до петка 3. априла .
А шта је ПГВ12? Па, врло једноставно, то је план који укључује 12 недеља вежбања, менија, трикова и здраве прехране да би се постигла видљива промена.
Рутина вежбања гихта
Најбоља рутина вежбања у трбуху
Изометриц абс
Кардио и вежбе за мршављење (без утицаја)
Вежбе за лепе и јаке руке (без материјала)
Рутина вежбања ногу (интензивно)
РАТ ГАП: Задњица, трбух и ноге
Вежбе за негу леђа и ублажавање болова
Истезање
Ово су неки од наших омиљених видео снимака, али већ знате да Патри Јордан има много више видео записа и рутина на својој веб локацији Виртуал Гим, који су ваши омиљени? Јавите нам на нашим друштвеним мрежама! Ах! И не пропустите више рутина вежбања које можете радити код куће и без материјала!
Имајте на уму да ако се сада пријавите за виртуелни план теретане ПГВ12, имате попуст од 25% са кодом ЦЛАРАПГВ12 - важећи од 1. до 3. априла.
