- Састојци:
- 8 кајсија
- 2 банане
- 1 и 1⁄2 грчког јогурта
- Кондензовано млеко
- Путер
- 2 кашике кашике сок од поморанџе
- Сок од 1⁄2 лимуна
- браон шећер
- Цимет у праху
- 1 гранчица нане
- Штапићи за ражњу
Ако добро одаберете рецепт, попут ових ражњака од кајсије и банане са кремом од јогурта које ми предлажемо, не морате се одрећи слатке посластице. Комбинујући влакна воћа са снагом јогурта, лимуна и цимета у сагоревању масти, нема чега да се бојите.
Како то учинити корак по корак
- Направите крему од јогурта . Ставите јогурт у посуду. Добро га помешајте са 2 кашике кондензованог млека и соком поморанџе и резервисите у фрижидеру за време када идете да служите јело.
- Оперите и припремите ражњиће . С једне стране, оперите и осушите нану и оставите је са стране. С друге стране, оперите кајсије, извадите коштицу са сваке и исеците их на клинове. Банане такође ољуштите, исеците на дебеле кришке и пошкропите их лимуновим соком. И на крају, нанизајте плодове на ражњиће: кришку кајсије и кришку банане.
- Роштиљајте ражњиће . Подмажите тигањ са 1 кашичицом путера. Пеците ражњиће на око 1 минуту са сваке стране. Затим их уклоните и поспите прстохватом шећера и 1 кашичицом цимета.
- Плоча и сервирати . Послужите их са кремом од јогурта коју сте претходно припремили као прилог, раширену у мале посуде и са листићима менте које сте опрали и осушили као украс.
Цлара трик
Кључ хрскавог ћевапа
Да бисте омогућили да се плодови лагано карамелизују, али да не омекшају и остану оштри, немојте их кувати дуже од предвиђених.
Јогурт, лимун и цимет против накупљања масти
Једење јогурта свакодневно док се придржавате дијете помаже вам да изгубите телесну масноћу, посебно у абдомену. Калцијум, а посебно млечни производи, делује „против гојазности“ спречавајући неконтролисану акумулацију масти у масним ћелијама. Изаберите је обрано, са истим калцијумом, али са мање калорија.
Према природној медицини, лимун врши детоксикацију на јетру. Због тога боље обавља своје функције, укључујући варење и сагоревање масти.
Узимање цимета повећава телесну температуру и помаже у побољшању варења. Према студији Универзитета у Мериленду (САД), конзумирање 1⁄4 кашике цимета дневно убрзава метаболизам и до 20 пута, што значи већи трошак калорија.
