Софокле је рекао да је највећа радост неочекивано. И да ли се та срећа не може израчунати или предвидети. То је осећај који нас више воли да нас изненади. Дајемо вам неке кључеве да вам дође у сусрет кад се најмање надате.
1. Вратите пријатељства
Када смо млади, врло нам је лако да се спријатељимо, али како године пролазе губимо спонтаност и постаје нам теже да успоставимо нове афективне везе или, барем, истим интензитетом са којим смо то чинили током детињства или адолесценције.
Нажалост, тога нисмо свесни док, после неког времена, не откријемо да смо одавно изгубили контакт са оним пријатељем из школе с којим смо се толико смејали или са оном бандом с којом смо летовали. Враћање контакта са људима са којима сте делили добра времена даје вам могућност опоравка дела изгубљених илузија. У данашње време уз помоћ друштвених мрежа то је лакше него што мислите. У нашој приватној Фацебоок групи Ла Трибу Цлара можете стећи нове пријатеље са којима можете поделити своје бриге.
2. Узмите добру дозу ендорфина
Ови хормони су познати и као хормони "среће". Када у телу имамо високу концентрацију ендорфина, реалност доживљавамо на срећан и позитиван начин. Напротив, када је ниска, осећамо се тужније и депресивније. Да бисмо постигли оптималне нивое и промовисали природну производњу ендорфина, можемо да вежбамо физичке вежбе или да радимо пријатне активности које волимо, попут читања књиге, слушања музике и, зашто не, доброг секса. Ево и других идеја за поправљање ендорфина.
3. Не наседајте на „шта ако“ …
Срећа је емоција коју можемо искусити само у садашњости. Често грешимо ментално се стављајући у прошлост или у будућност, поништавајући своју способност деловања. Кад размишљамо „кад би бар“, не радимо ништа друго него да се усидримо у прошлости и не идемо напред. Исто важи и за „шта ако“ …, оно што ми радимо је да се пројектујемо у страшну будућност. Ова два начина размишљања чине да се осећамо кривим и уплашеним, а не срећним. Избегавајте да размишљате о стварима из прошлости и „стварајте се“ у тој ситуацији.
Срећа је емоција садашњости, ни прошлости ни будућности.
4. Делите и покажите солидарност
Људско биће је друштвена животиња која по природи настоји да се испуни у заједници, размењује искуства. Када имамо жељу да се осећамо корисним, да уживамо у новим искуствима и да растемо као људи, ништа боље него да се укључимо у програме помоћи који нам омогућавају да се приближимо другим стварностима и дамо свој допринос.
5. Будите главни јунак свог живота
Запитајте се да ли више волите да кажете шта су други написали за вас или да креирате сопствене скрипте; ако више волите да ризикујете да се понашате или се задовољите пасивним посматрачем онога што се дешава. Одустајање од храбријег става је одрицање од среће. Направите корак напред, одбаците жртву, фатализам и резигнацију и из свог унутрашњег дијалога уклоните изразе попут „то не зависи од мене“, „превише је тешко“ или „то није могуће“.
6. Закон „само за данас“
Једно од начела реикија, јапанске терапије засноване на полагању руку, каже: „Само за данас ћу бити љут. Само за данас нећу бринути. Који год циљ себи поставили, биће лакши ако примените само данашњи закон, било да се ради о учењу, одвикавању од пушења или небесању. Посветите дан само себи , предложите му да се суочите са даном као да су сва искуства нова, са новим ентузијазмом. Радите различите ствари, идите различитим путевима, разговарајте са другим људима …
7. Створите нешто ново
Израда заната, стварање нечег новог од нуле извор је задовољства и формула која нам помаже да ослободимо стреса, да побегнемо од свакодневних брига и, према томе, да будемо срећнији. Вежбање ручних и креативних способности оксигенише наш ум и омогућава нам да разбијемо круте обрасце понашања. Ручне активности такође имају терапеутске користи, јер нам помажу да се концентришемо и успоставимо дијалог са собом.
8. Смањите захтеве
Живимо у друштву које нам даје идеализовану слику онога што бисмо требали бити. Оглашавање нас засипа порукама лепоте, савршенства и благостања које нису стварне. Под утицајем ове визије, ми смо стално незадовољни. Поставите низ (стварних) циљева и ефикасно распоредите време.
Запишите мале стварне циљеве на свој дневни ред и осећајте се задовољно и поносно на себе док их остварујете.
9. Испуните сан из детињства
Кад смо деца, играмо се, смејемо се и сањамо без цензуре, али кад постанемо одрасли више се трудимо да будемо оно што мислимо да би требало да будемо него оно што желимо. Да бисмо повратили тај дух игре, морамо слушати дете у себи и обратити пажњу на његове неостварене жеље. Ако сте одувек желели да научите да певате, летите змајем, свирате хармонику, плешете или клизате … само напријед!
10. Заокрените живот
Рутина, утицај околине или, једноставно, инерција обликују наш живот, а да тога нисмо ни свесни. Иако се осећамо незадовољни својом реалношћу, не преузимамо иницијативу за промене јер се бојимо неуспеха или прављења грешака. Прекини те невидљиве везе и дај свом животу неочекивани заокрет. Можда је дошло време да започнете нови пут каријере, промените градове или наставите студије које сте оставили за собом. Да ли желите да пронађете срећу? Сада је време!
