12 изненађујућих симптома стреса

Цервикални бол

То је један од најчешћих симптома стреса. Напетост која настаје због стреса захвата цервикално подручје у било којој ситуацији која је помало негативна: дискусије, радни састанци, дуго чекање …

Боли те црево

Наш стомак је веома осетљив на било који емоционални поремећај, јер многи живци пролазе кроз то подручје. Поред тога, природно кретање црева се модификује када смо под напетошћу, што може изазвати пробавне поремећаје: дијареју, горушицу, затвор, интолеранцију на храну, гасове …

Да ли вам пада коса

То може бити због више узрока, од генетског до недостатка минерала итд. Ако у вашем случају нема јасног разлога, потражите га у стресу, који може проузроковати алопецију ареата, аутоимуни поремећај у којем бела крвна зрнца нападају фоликуле длаке. Веома стресан догађај (попут смрти члана породице или порођаја) може одједном проузроковати велики губитак косе.

Болесно више

Имуни систем је један од главних погођених ако је стрес хроничан. Због тога вам је лакше да се прехладите, на пример.

Несаница

Стрес нас држи у напетости, у сталном стању приправности. Тако да је врло тешко опустити се, а самим тим и заспати. Поред тога, квалитет спавања није исти јер нерви спречавају завршетак РЕМ фазе (што је оно што обезбеђује ресторативне сате спавања).

Десни вам крваре

Када стрес постане хроничан, тело током дана лучи висок ниво кортизола и то, дугорочно, оштећује имуни систем. Бактерије користе смањену одбрану да се шире у устима, изазивајући иритацију и упалу десни.

Имате лошију кожу

Додатно ослобађање хистамина изазвано стресом може довести до копривњаче или екцема. Такође, ако сте склони акнама, адреналин стреса ће га нагласити: излучује се више кожног уља и већа је вероватноћа да се поре зачепе. Такође се појављује више бора и сувоће, јер смањује производњу колагена и еластина, неопходних за еластичност.

Низак либидо

Хормони стреса директно ометају полне хормоне. Такође, када смо у напетости и не можемо да нађемо начин да се опустимо, тешко је да се страст пробуди.

Викенд мигрена

Главобоља је уско повезана са хроничним стресом. Необична ствар је што их више трпимо када се одмарамо, викендом или када почињемо одморе. Неуролози указују на три разлога: нагли прелазак са помахнитале активности на одмор; кршење уобичајеног ритма спавања, јер спавамо више сати; и смањење кафе.

Болна правила

Ваше памћење вас изневерава

Незнање где стављате ствари или не памћење детаља итд., Може бити један од симптома стреса. То је зато што утиче на ваш хипокампус, подручје мозга које контролише краткорочну меморију и које је оштећено прекомерним нивоом кортизола (хормона стреса).

Боли те вилица

Јасан симптом хроничне напетости је стезање мишића вилице или брушење зуба када спавате. Поставите ограничења. Заштитите зубе удлагом за пражњење.

Јесте ли под стресом? Па … вероватно сви јесмо, зар не? Можда мислите да је стрес проблем који остаје у нашем уму, али истина је да се његови симптоми могу манифестовати на много начина и готово сви су физички.

Кортизол, хормон стреса, првобитно је дизајниран да повећа нашу енергију и будност како би се избегле опасности. Проблем је што омета и многе друге телесне процесе као што је правилно функционисање имунолошког система, краткотрајно памћење или полни хормони. У горњој галерији наћи ћете 12 изненађујућих симптома како стрес може утицати на ваше здравље.

Неки симптоми стреса, да ли се то вама дешава?

Не одмараш се. Несаница и стрес чине зачарани круг. Напетост искусна током дана спречава вас да заспите и, како не спавате, и даље имате већи стрес.

Удебљаш се. Грицкате, једете брзо и губите се због слаткиша, јер дуготрајна жудња доводи до пада нивоа серотонина, што вас доводи до надокнаде храном богатом шећерима.

Да ли вам коса опада. Стрес је један од главних узрока губитка косе, јер је корен ослабљен оштећењем циркулације и апсорпције хранљивих састојака.

Добили сте уговор или вас боли глава. Обоје су последица адреналинског бомбардирања које ваше тело пати због трајног стреса, који генерише напетост мишића у различитим областима (грлић материце, вилица …).

Често сте прехлађени. Имуни систем је ослабљен због нервозе и лакше је ланцати прехладу.