Дају ли вам резултате теста крви и звуче ли бројеви холестерола као кинески? Нисте сами, према анкетама, исто се догађа већини Шпанаца. Да бисте боље разумели вредности холестерола које се појављују у тесту крви, креирали смо овај водич. Наставите читати и открићете на лак и практичан начин шта је холестерол, а посебно који су нивои довољни.
Шта је холестерол?
То је есенцијална масноћа која учествује у различитим функцијама тела као што су стварање хормона, транспорт витамина (оних који се растварају у масти, а не у води, као што су А, Д, ЕК) или помажући у стварању жучи тако да можемо сварити храну. 80% холестерола се прави у јетри, а 20% долази из неке хране (ту можете учинити нешто да поправите ниво).
Сам холестерол није опасан . Али возило у ком путујете може нам наштетити. А управо је то што холестерол користи посебан транспорт за циркулацију кроз крв који се назива липопротеини. Липопротеини би били попут возила која видите на путу, а у овом случају пут би биле ваше артерије.
ЛДЛ или лош холестерол
ЛДЛ означава ниво ниске густине (ниво ниске густине, на шпанском). Замислите велико возило које је танко, попут велике сунђере. Ако се превише ових возила скупи у вашој артерији, у једном тренутку ће доћи до гужве у саобраћају.
- Врхунац холестерола ЛДЛ: Изнад 160 мг / дл је већ висок. Требало би да буде испод 129 мг / дл.
- Низак ЛДЛ холестерол : Пожељне су ниске вредности.
- Оптимални ниво холестерола ЛДЛ: Између 70 и 120 мг / дл.
ХДЛ холестерол или добар холестерол
ХДЛ означава ниво високе густине (ниво високе густине, на шпанском). Сада замислите врло густо мало возило, попут пелета или малог компактног аутомобила који гура сунђере. И то је његова функција, да потискује или „помете“ лоши холестерол према јетри тако да је разграђује и избацује.
Због тога је важно имати добар ХДЛ број, јер ће вам то пружити бољу услугу „чишћења путева“ и мањи ризик од срчаних болести или других болести попут деменције. Кажемо вам како да повећате добар холестерол.
- Максимални ниво ХДЛ холестерола : Изнад 160 мг / дл је већ висок.
- Минимални ниво ХДЛ холестерола : Морате да имате више од 40 мг / дл. Забрињавајуће је када је испод 40 код мушкараца и 50 код жена.
- Оптимални ниво ХДЛ холестерола : већи од 35 мг / дл код мушкараца и 40 мг / дл код жена.
Укупни холестерол
То је збир ЛДЛ или лошег холестерола и ХДЛ или доброг холестерола.
- Максимални ниво укупног холестерола : Изнад 240 мг / дл крви сматра се веома високим и ако постоје фактори ризика, попут хипертензије или дијабетеса, не би требало да пређе 200.
- Минимални ниво укупног холестерола : Испод 120 мг / дл крви.
- Оптимални ниво укупног холестерола : Идеално би било да буде мањи од 200 мг / дл крви.
ВЛДЛ или триглицерици
ВЛДЛ су липопротеини врло мале густине. Они транспортују триглицериде, другу врсту масти неопходне за наше тело (попут холестерола), али чији је вишак такође лош, јер лош холестерол постају лепљивији и лакше се таложе у артеријама.
- Максимални ниво триглицерида : Изнад 500 мг / дл.
- Минимални ниво триглицерида: Пожељне су ниске вредности.
- Оптимални ниво триглицерида : Мање од 150 мг / дл.
Висок холестерол: шта то значи
Када се холестерол накупља у вашим артеријама, када се зачепи, појављује се оно што је познато као плак . Ова плочица може да очврсне и остане тамо са оним што вам се артерије све више сужавају. Ако се холестерол непрестано гради, артерија може бити потпуно зачепљена. А плочице се такође могу разбити, што доводи до стварања крвног угрушка који омета проток крви.
- Срчани удар: Ако се блокира артерија која крвљу доводи до срчаних мишића, може доћи до срчаног удара.
- Мождани удар: Ако је артерија која доводи крв у мозак она која је блокирана, оно што се може догодити је цереброваскуларни удес (емболија, мождани удар)
Да ли морам да пијем лекове?
"Не смањује ми холестерол." Неки људи генетичком предиспозицијом производе више холестерола и пате од хиперхолестеролемије . У тим случајевима се прописују лекови засновани на статинима који смањују лош холестерол. Такође се јављају ако се холестерол не смањује исхраном.
Зашто постоји контроверза? Статини су део лечења, али недавне студије показују да они не смањују смртност и наносе већу штету. Постоје лекари који их не препоручују, али други препоручују. Консултујте се са својим.
