Авокадо, овсена каша, зелени сокови, ова или ова дијета … данас добијамо пуно информација о здравој исхрани које нас могу преплавити и збунити. Хранити се здраво много је лакше него што се чини и није нити помодност нити мора бити жртва.
Ако неко зна за прехрану здраве хране, то је нутрициониста и инфлуенцер Царлос Риос. Са милионима следбеника на друштвеним мрежама, мисија нутрициониста је да се друштво добро храни и пробуди из Матрика, односно из стварности коју је створила прехрамбена индустрија због које верујемо да колачићи, житарице за доручак или сокови су здрава храна. Права храна једе праву храну - поврће, воће, махунарке, орашасте плодове, месо и рибу … - и избегава што је више могуће ултра прерађене производе препуне шећера, соли и нездравих масти.
Трик Царлоса Риоса да се увек добро једе
Нутрициониста је јасан у вези са тајном тако да ваша јела буду увек здрава. „ Комбинујте праву храну и кувајте је на здрав начин (тава, рерна, пара …). А најмање половина ваших јела је биљног порекла: поврће, воће, махунарке, орашасти плодови … Остало допуњујемо непрерађеном животињском храном: месом, рибом, млечним производима, јајима или храном богатом угљеним хидратима попут целих зрна, кртола. Лако је јести здраву и разноврсну исхрану “, објашњава Царлос.
Ако желите да примените трик Царлоса Риоса у пракси, добро ће доћи ново од нутрициониста : Пријавите се за праву храну . Водич за правилну исхрану и никада више дијету, који укључује комплетне меније од 30 дана, као и низ укусних и једноставних рецепата за стварну храну који се лако припремају.
Од 25. маја можете да се пријавите за праву храну у киосцима широм Шпаније. Биће дистрибуиран у пакету са јунским бројем часописа ЦЛАРА.
За почетак доносимо један од здравих недељних менија који су укључени у водич.
ПРЕУЗМИТЕ МЕНИ
