Дошао
Дошао
Постоје мале разлике у зависности од врсте вина које пијете. Чаша црног вина даје вам око 178 калорија; онај ружичасти, око 174; а бело око 185. Што се тиче сорте, боље одаберите суво вино, јер воћно садржи више шећера. Замислите чашу вина као два чоколадна дигестивна колачића. Да бисте га спалили, биће вам потребно 30 минута хода.
Пиво
Пиво
Краљица тераса. Добро нацртан штап служи као изговор да пријатељима испричамо своје туге, радости и страхове. Али да ли знате да ово пиће садржи око 150 калорија? Ствар се повећава ако узмемо пола литре од 33 цл, овде ћемо већ додати око 200 калорија. А за спаљивање ће нам требати 42 минута хода.
Копање
Копање
Ако је пиво звезда тераса, цава је несумњиво неприкосновени краљ великих прослава. Како започети нову годину ако не са чашом овог пенушавог напитка у руци? Не изгоните га из свог живота, али треба да знате да је чаша (150 мл) еквивалентна око 111 калорија (око 23 минута хода).
Вермоутх
Вермоутх
Вермут је вино маринирано у биљкама италијанског порекла које се обично пије пре јела. Може бити црна или бела. Наши баке и деке су га некада пили, а сада је то поново постало модерно за аперитиве. Чаша од 80 мл (класична за послуживање) пружа око 128 калорија. Као колачић и по чоколаде и 27 минута хода да бисте је спалили.
Ликер
Ликер
Под ликером схватамо да алкохолно пиће које обично садржи воће, зачинско биље или зачине, мада може бити и слађе. На пример, ликер од брескве од 50 мл садржи око 113 калорија; а ако је направљен од тропинова, 120. За чашу слатког аниса (50 мл) додали бисте око 149 калорија (32 минута хода или 20 плеса са енергијом).
Мојито
Мојито
Мојито је један од најпопуларнијих коктела. Појавио се на Куби, а припрема се са румом, смеђим шећером, лимуном или кречем, наном или метвом и содом. Чаша овог напитка даје вам око 200 калорија; или шта је исто, два колачића и мало више чоколаде који сагоревају - интензитетом - око 20 минута.
У комбинацији са алкохолом
У комбинацији са алкохолом
Овде се шећер из алкохола спаја са шећером безалкохолних пића. Ако у безалкохолно пиће додамо око 25 мл ликера (стандардни садржи 100 калорија на 200 кубика), тело ћете „хранити“ са још око 120 калорија. Помислите да бисте, како бисте их спалили, требали ићи у брзу шетњу око 35 минута.
Коктел
Коктел
Коктел је алкохолно пиће које се припрема мешањем ликера са воћним соковима и осталим састојцима попут ароматичног биља, зачина, поврћа … Коктела је готово бесконачно много, али најчешће су маргарита (219 калорија), крвава Марија (115 кцал), ледени чај са Лонг Исланда (780 кцал), космополитски (400 кцал) или пиња колада (300 кцал). Космо је удаљен 85 минута хода …
Високо отпорна пића
Високо отпорна пића
Пића попут вискија, вотке или рума класификују се као високо алкохолна пића. Увек их узимајте умерено, а за вашу информацију чаша рума од 50 мл има 117 калорија; један од вотке, 150; виски, 112; и текила, 133. Скоро пола сата хода.
Изашли сте на вечеру, контролирали сте се јелима која сте наручили - и погледајте то, према књизи Брајана Вансинка Миндлесс Еатинг: Зашто једемо више него што мислимо, у групи можемо појести 75% више него ако смо сами - , али онда дођите шољице и заборавите да додајете и калорије. ГРЕШКА.
Колико пута смо се заваравали мислећи да „укупно вино долази из грожђа и да је воће“ или „пиво садржи јечам, па би спадало у породицу житарица. Део ових фраза је тачан (вино потиче од грожђа, а пиво садржи јечам), али не, ни црно вино није воће, а трска није житарица. Алкохолна пића имају „празне“ калорије, што значи да нам не дају ништа хранљиво. Зато би најбоље било те чаше резервисати за посебне прилике или их узети у обзир у укупном прорачуну онога што смо појели и попили.
Колико товних алкохолних пића?
Да бисмо вам пружили идеју о томе шта уносите у тело сваки пут када пијете, у овој галерији слика одабрали смо најчешћа пића и детаљно описујемо колико калорија има свако од њих. Не кажемо вам да се у потпуности одричете ових врста пића, али кажемо вам шта пијете, тако да ћете и то узети у обзир.
Два колачића и 30 минута хода!
Осим нутрициониста и неких нутрициониста, мало људи зна калорије у храни напамет. Било би више! Али добро је имати идеју шта значе нека уобичајена храна или пиће, јер на тај начин можемо доносити боље одлуке.
Из тог разлога вам у галерији слика кажемо чему би се нека пића подударала у колачићима (иако то није тачно поређење у нутритивном смислу) и колико минута вежбања би вам требало да сагорете те калорије. На тај начин можете да запамтите нешто боље - то нам помаже - и можете да процените ситуацију када желите да наручите још један круг.
А ако се, чак и тако, једног дана претјерате и нађете фатални, рећи ћемо вам како се брзо ријешити мамурлука и опоравити у рекордном времену.
