Спа

Тајна је добро одабрати храну и правилно је чувати код куће. Дајемо вам трикове да уживате у храни са здрављем и укусом.

Овог месеца, у пакету са часописом ЦЛАРА, најновије вести нутриционисте и инфлуенцера Царлоса Риоса: Пријавите се за праву храну. Водич за правилно једење и више не дијетање, који укључује пуне меније од 30 дана, као и разне рецепте за стварну храну.

Туњевина, ћуретина, шкољке ... Ако не можете да смршате и жалите се на метаболизам, што пре укључите ове грицкалице у своје меније.

Јести је за десерт је лоше. Како има шећера, плод се тови. Да бисте смршали, најбоље је појести воће за вечеру ... Колико сте ових митова чули?

Оно што имате у својој остави чини разлику између тога што сте мање или више танки. Дајемо вам трикове како бисте могли да обавите најздравију куповину.

Да бисте сваки дан искористили максимално и започели акцију у добро јутро, не пропустите ове препоруке и учините сваки дан посебним.

Ако желите да повећате потрошњу овог здравог минерала, сазнајте која храна садржи магнезијум и уврстите их у своју исхрану. Дајемо вам све кључеве.

Заборавите на дијете које је немогуће поштовати, нутрициониста и инфлуенцер Царлос Риос зна како се здраво хранити, а да се не искомплицира.

Рок трајања одмрзнуте хране зависи од многих фактора, као што су врста хране, њено стање или температура одмрзавања. Излази из сумње.

Знање како да одаберете шта ћете ставити на тањир може вам зарадити године доброг здравља. Ових 15 намирница је неопходно за здраву исхрану.

Ако се добро храните данас, ваше здравље може променити сада и сутра. Откријте његове благодати и искористите лековиту моћ хране.

Када је реч о калијуму, прва храна која нам обично падне на памет су банане. Али није ни једина ни она са највише калијума од свих. Види види

Ево три методе за брзо сазревање авокада и бонус стаза, трик да бисте сазнали да ли је авокадо у праву.

Ако не желите да патите од салмонелозе или других тровања, сазнајте коју храну треба држати у фрижидеру.

Ако тражите храну богату витамином Д, ево их. Такође ћете знати главни извор витамина Д ...

Добар дневни унос помоћи ће вам да спречите прехладу и имате јаку косу и нокте.

Пронашли смо маслац од кикирикија који је врло здрав јер у њему има САМО кикирики

Подигните одбрану природно је у вашој руци. Ове намирнице и витамини ће вас спречити да ове године не паднете!

Колико калорија има еспрессо кафа? Да ли вас латте дебља? Могу ли добити комадић ако сам на дијети? Откријте калорије које вам даје свака кафа.

Па, одговор је да није лош, али није ни добар ... Ако желите да знате зашто, наставите да читате.

Дајемо вам 8 рецепата за смоотхије од воћа и поврћа који ће помоћи вашем здрављу и помоћу којих ћете лепше показати косу и кожу.

Да ли знате својства лимуна? Ми вам их објашњавамо, а такође вам дајемо изненађујуће трикове како бисте искористили све његове предности.

Откријте предности и кључеве медитеранске дијете и преузмите бесплатни недељни мени за штампање.

Наши нутриционисти су припремили ову дијету за преузимање, идеалну за исхрану ако имате врло висок холестерол.

Сазнајте шта је то, како вам користи, за шта служи и како узимати куркуму, зачин са моћним антиинфламаторним и антиоксидативним својствима.

Разговарали смо са инфлуенцером реалфоодер о правој храни, ултра прерађеној храни и добрим навикама.

Нисте сигурни шта да пијете када врућина захвати и тражите нешто за хлађење без губитка везе? Дајемо вам неколико могућности.

Анализирамо врсте чоколада и видимо које су најздравије опције.

Ако вам је понестало идеја за летњи доручак, погледајте, јер знамо шта су инфлуенцери потребни да дан започну пуни енергије. Настави да читаш!

Да ли желите да знате да ли вам је потребан витамин Д и како на здрав начин добити овај витамин који јача кости и одбрану? Ево одговора.

Проблеми са одласком у купатило? Можда не добијате сва влакна која бисте требали ... Забележите идеалну храну за борбу против затвора.

Ако сте један од оних који узима у обзир где је лосос узгајан, ово вас занима. Откријте разлике између дивљег и узгајаног лососа.

Понекад мислимо да нам недостаје гвожђа јер смо толико уморни, али често је то због магнезијума. Откријте да ли вам недостаје, како да је набавите и не изгубите.

Ево 5 једноставних рецепата за фитнес доручак које је одобрио нутрициониста.

Кажемо вам шта су тачно цела зрна, које су њихове користи и како их можете уврстити у своју исхрану.

Када одлазите од куће ради куповине, имајте на уму ове савете како бисте избегли пуњење корпе нездравом храном.

Врло често питање је знати колико јаја може да се поједе недељно и да ли се кувано јаје тови. Ево одговора на ова и друга питања.

Сад кад нам ситуација дозвољава, проведите још неколико минута за доручком: припремите га без журбе и уживајте. Запишите ове једноставне и укусне идеје

Лагано, лагано, са мало масноће ... Немојте да вас заварају ови концепти, понекад јело за које мислите да је лагано може бити бомба!

Ако имате пуно стреса и препоручено вам је узимање више магнезијума, рећи ћемо вам како то делује и где га можете пронаћи.